土日に何もやる気が出ないと弱音をはいてしまう人は、平日にしっかりと働いた人でしょう！それとも人生に疲れている人かもしれません。平日はいつも、8時間を超える労働、1時間を超える通勤、メイクアップ、メッセージのやりとり、買い物、洗い物、などということに身体をひどく疲らせている。いったい、土日に休まなければいつ休むのか。
並の人なら「土日にやる気が出ない」と弱音をはいてしまうのは当然です。こうした生活を続けているなら、そもそも身体を壊してしまいます。それでも何かに挑戦したい、土日にやる気を出したい、やる気にみなぎる人でありたい、でも、どうすればいいのか？
生活習慣をちょっと変えるだけで、土日にやる気が出ない悩みをきれいに晴らすことができます。そして土日も平日も、やる気に満ち満ちた人となれることでしょう。そのためにできることを本文にて詳しくお伝えします。
そもそも「土日にやる気が出ない」の原因は何か？
「土日にやる気が出ない」と弱音をはいてしまうその原因は、
- 会社（平日にがんばりすぎた）
- 体力（が衰えている）
- 生活習慣（が乱れている）
の三つを挙げることができます。
このうち一つ目の会社、それをやめることは大げさなことです。しかも会社をやめると社会という歯車とみっちり噛み合わなくなるため、つまり独りになるため、かえってやる気がなくなる人もいます。
ですから、少しだけあらためてやる気が出るような、二つ目の体力、三つ目の生活習慣についてみていきましょう。
一、体力が衰えている
力は、つかわなければ衰えます。イスにずっと座っていると腰から下の筋力が衰えてしまい、しゃがんだり立ち上がったりするだけで酷い疲れを感じるようになります。
やる気もこれと同じで、「土日にやる気が出ない」と弱音をはくと、土日にはやる気が出ないものだと身体が覚えてしまい、終には平日のやる気を蝕むことになるのです。
「やる気が出ない」そこで力を奮い起こすことによって、あなたはどんな時でもやる気をコントロールできるようになります。そしてマラソンする強者のように満ち溢れる力とみなぎるやる気を身につけることができます。身体を鍛えることと同じように、はじめはしんどいかもしれませんが、慣れると、嘘みたいに、かつての自分を笑えてきます。
二、生活習慣が乱れている
マラソンする前の日にお酒を飲むとどうなりますか？次の日に力を十分に出すことはできませんね。ふらつき、走ることもままなりません。たとえあなたが人並外れた力をもっていても、生活習慣が乱れているようなら、力を十分に出すことはできないのです。
だから遅くとも金曜日の日暮れから、生活習慣をあらためるようにしましょう。
土日にやる気が出ない原因
- 体力が衰えている
- 生活習慣が乱れている
土日にやる気を出すためにできること
土日でもやる気を出すためには、身体を鍛えることや、生活習慣を乱さず、これをよく保つことです。そのためにできることは、
- 金曜日の夜の飲み食いを控える（睡眠の質をよくする。少食は早起きに有益）
- 寝る前の二時間、スマホを触らない（睡眠の質をよくする）
- 「とりあえず」やってみる（手を動かすとで、ことに自然に集中できる）
- 着替える（モードに入る）
- 居所を変える（モードに入る）
- 朝、コーヒーを飲む
ことを挙げられるでしょう。
着替えること、居所を変えることは、たいしたことではないように思えますが、実際に試してみると、やる気が満ちてくることを身に沁みて感じるはずです。また、飲み食いを少なめにすることは、金曜日の夜にかぎらず、土日の朝、昼、晩と試してみてください。食べ物を胃に入れなければ、その分の消化に費やされたであろうエネルギーを別のことに向けられます。
そして土日の朝は、コーヒーを飲むこと！平日にコーヒーを飲んでいる人なら、「今朝は平日なのか」と勘違いして、やる気を出そうと脳がはたらきはじめます。
まとめ
じぶんの体力が衰えていたり、生活習慣が乱れているようなら、たとえ人並外れた力をもっていても、土日を迎える前に力尽きてしまい、やる気を出せなくなります。それでもやる気が出ないと弱音をはかず、やる気を奮い起こすことによって、やる気をコントロールする力を身につけられ、その悩みをきれいに晴らすことができます。
とりあえず、ちょっとしたことをやってみてください。金曜の夜の飲み食いを少なめにする、寝る前の二時間、スマホを触らない、起きたら着替える、居所を変える、朝コーヒーを飲むなど。それでも土日にやる気が出ないようなら、ここにコメントをください。私が一喝してさしあげます。
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